Filtrace vody 
Čističky vzduchu 
Mixéry a blendery 
Kuchyňské roboty 
Odšťavňovače 
Mlýnky a vločkovače 
Výroba mléka a másla 
Vaření a pečení 
Grilování Teppanyaki 
Kvašení a nakládání 
Láhve a jídelní boxy 
Kuchyňské nože 
Dřevěné desky a tácy 
Vakuovací sady Air Tender 
Sušičky potravin 
Speciální produkty 
VÝPRODEJ Paleo dieta: Zaměřeno na celistvé a nezpracované potraviny
Paleo dieta, také známá jako paleolitická dieta, je stravovací režim inspirovaný tím, co jedli naši předkové v době paleolitu, tedy před přibližně 2,5 miliony až 10 000 lety. Základem paleo diety jsou potraviny, které by byly dostupné v této době lovcům a sběračům, což zahrnuje především maso, ryby, ovoce, zeleninu, ořechy a semena.
Principy paleo diety
- Celé a nezpracované potraviny: Upřednostňuje se konzumace čerstvých, nezpracovaných a minimálně upravených potravin.
- Maso a ryby: Doporučuje se konzumace kvalitního masa, ryb a mořských plodů, ideálně z volného chovu nebo lovu.
- Ovoce a zelenina: Velký důraz je kladen na konzumaci různých druhů ovoce a zeleniny.
- Ořechy a semena: Doporučují se v přiměřeném množství jako zdroj zdravých tuků a bílkovin.
- Zdravé tuky: Použití tuků jako je olivový olej, kokosový olej, avokádový olej a tuky z ořechů a semen.
Co paleo dieta vylučuje
Zpracované potraviny: Jakékoliv potraviny s umělými přísadami, konzervanty, barvivy a sladidly.
Cukry a sladkosti: Včetně rafinovaného cukru, sladkostí a slazených nápojů.
Obiloviny: Pšenice, ječmen, žito, oves a všechny produkty z nich.
Luštěniny: Fazole, čočka, hrách, sója a výrobky z nich.
Mléčné výrobky: Mléko, sýry, jogurty a další mléčné produkty.
Rafinované rostlinné oleje: Kukuřičný, sójový, slunečnicový a další rafinované rostlinné oleje.
Jaké jsou výhody a nevýhody paleo diety
Paleo dieta Může mít řadu zdravotních přínosů, ale je důležité ji provádět správně a zvážit případné nevýhody a omezení.
Paleo dieta může pomoci při snižování tělesné hmotnosti a udržení optimální váhy díky vyššímu příjmu bílkovin a zdravých tuků a nižšímu příjmu sacharidů. Vyřazení zpracovaných potravin a lepku může vést ke zlepšení trávení a snížení zažívacích potíží. Omezení příjmu zpracovaných potravin, cukrů a rafinovaných olejů může přispět ke snížení zánětlivých procesů v těle. Zaměření na čerstvé potraviny bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty může vést k lepšímu celkovému zdraví.
Paleo dieta také může pomoci stabilizovat hladinu krevního cukru a inzulínu, což je prospěšné pro lidi s diabetem nebo inzulínovou rezistencí.
Naopak vyřazení obilovin, luštěnin a mléčných výrobků může vést k nedostatku některých živin, jako je vápník, vitamin D a vláknina. Je proto důležité si tyto živiny ve stravě pohlídat.
